Treenaa metsässä! Blogissa ohjeet metsäiseen lihaskuntotreeniin

Omaa lihaskuntoa voi kehittää metsätöiden lisäksi myös tekemällä lihaskuntoharjoittelua metsässä. Markkinointisuunnittelijamme Satu Kivioja teki metsäisen treeniohjelman, joka sopii kaikille.
​”Metsä kun on yksi iso luonnon kuntosali ja mikä parasta, se ei arvostele, se ei tuijota eikä muutenkaan aiheuta erityisiä paineita liikuntasuoritukselle”, Satu kirjoittaa blogissaan. ”Metsäluonto tarjoaa paljon kiviä, kantoja, kaatuneita puita ja tietysti pystyssä olevia puita. Niistä saadaan erinomaisia kuntovälineitä oman kehon painoa hyödyntäen.”

Blogin ohjeiden avulla voit tehdä kuntosaliharjoittelua vastaavan liikunnan lähimetsässäsi. Yleisten suositusten mukaiset liikuntamäärät tulevat hoidettua samalla kun voit nauttia metsäluonnon muista virkistävistä vaikutuksista. 

Siirry Sadun blogiin Lihaskuntoharjoittelulla keho kuntoon metsässä »
Lue myös työterveyslääkäri Timo Korpion blogi Metsän vaikutus henkiseen hyvinvointiin »